新知微信网

八个饮食习惯让你养生

饮食习惯 时间:2016/11/27 12:11:51

kellmj

健身小助手

微信号:

介绍:欢迎关注库尔勒力美健生态健身会所!我们引进世界顶尖健身设备,拥有Spining动感单车厅、风格优雅的瑜伽厅、宽敞明亮的有氧运动操厅、心肺训练区和力量训练区。为您提供更体贴,更周到,更专业的个性化服务,使您轻松愉快的达到健身美体的效果。

饮食细节会影响到身体的美容保健,所以以下8个饮食提示你一定要注意了!
  餐前喝流质食品来抑制食欲
  三餐之前,可先喝一大杯开水或柠檬水,可以降低食欲,避免吃得过多。
  不要过度抑制食欲
  减肥时,很多人都靠意志力来抵抗高热量的食物诱惑,然而完全的禁食,有时反而会引起更大的食欲,倒不如想吃的时候吃一点点,这样对减肥计划才有帮助。
  喝茶可以去油
  茶具有去油的功效,当摄取过多的油腻食品后,可喝杯浓茶来洗去过多的油分。

 食用蒸煮的食物
  油炸的食物是致胖的大敌,如果能把食物改成用蒸的,热量可以减少三分之一以上。                                                                                                 西瓜是减肥的理想水果
  因为西瓜利尿,又可以消除血液中的废物,由尿液排出体外.减肥者不可不知。
  冬季易发胖
  冬天时人的食欲会变好,所以别忘了吃饭前先喝一杯热开水,可既暖自己的胃又可降低食欲。

 冰块在果汁之前
  当您想喝果汁时,在杯子里先加满半杯的冰水(冰块),再倒进果汁,就可以减少一半的热量。
  辛辣食物会刺激食欲

  请改掉吃辛辣食物的习惯,辛辣的口味会刹激食欲,让人胃口大开。

八个饮食习惯让你养生



相关文章

八个饮食习惯让你养生

饮食细节会影响到身体的美容保健,所以以下8个饮食提示你一定要注意了!  餐前喝流质食品来抑制食欲   三餐之

2016/11/27 12:11:51

减脂入门及正确认知

最近大家都爱流行减肥,可是我们发现大多数人方法欠妥,要么效果不太明显,要么就是通过有损健康的方式快速减重,要

2016/11/18 13:05:23

秋季运动健身小常识

秋季气候凉爽,正是健身的好时机,健身达人为大家分享秋季运动健身小常识,秋季坚持适宜的身体锻炼,收到良好的健

2016/11/15 12:13:32

拉伸运动

基本简介折叠主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量,而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上,所以,主动拉

2016/11/13 14:04:51

女性必须知道的健身益处

很多女性都会抱怨家务太多,没有时间去健身,尤其是女性生完宝宝后,觉得身材好不好其实没有婚前那么重要了。

2016/11/8 12:24:27

生活健康小常识

一些点点滴滴的生活常识不仅能够让你更健康,还能带领你远离慢性病的困扰!下面为大家介绍一些小常识,让你从今天开

2016/11/9 15:01:44